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打太极拳可以有效降低老人摔倒风险

本文摘要:近日公开发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上的一项研究表明,打太极拳可明显减少老年人跌倒的风险。 这项由美国俄勒冈研究院展开的研究对670名70岁以上有跌倒或运动阻碍史的老年人展开了随机测试,结果表明,锻炼化疗性太极拳可有效地减少老年人跌倒风险,与展开剪切训练的老年人比起其跌倒风险减少了58%,与展开一种多模式训练介入的老年人比起其跌倒风险减少了38%。

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近日公开发表在《美国医学会杂志·内科学卷》上的一项研究表明,打太极拳可明显减少老年人跌倒的风险。  这项由美国俄勒冈研究院展开的研究对670名70岁以上有跌倒或运动阻碍史的老年人展开了随机测试,结果表明,锻炼化疗性太极拳可有效地减少老年人跌倒风险,与展开剪切训练的老年人比起其跌倒风险减少了58%,与展开一种多模式训练介入的老年人比起其跌倒风险减少了38%。  该研究院研究员李甫中对新华社记者说道,跌倒是老年人面对的主要身体健康威胁之一,有可能造成他们过早经常出现运动能力损毁、生活无法自理甚至丧生。新的研究指出,推展太极拳能有效地增加老年人群的跌倒事件。

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与多模式训练介入、有氧运动、力量训练、柔韧性磨练及剪切活动等比起,太极拳在“以防摔倒”方面不具备显著的优势。  李甫中说道,锻炼身体总比不磨练强劲,但并非所有运动都是等效的,太极拳不必须器械和空间,因此成本较低,是一种比较安全性的运动方式。


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